NOoneeta
01-06-2007, 02:01 PM
اهلين....
تعرف السمنه بأنهازيادة في تخزين الوقود للجسم وهي عباره عن مخازن يستمد الجسم منها طاقته عند اللزوم ,
اسباب السمنه وطرق التخلص منها
1-سمنة الذقن: هي التي تظهر بشكل ذقن مزدوجة.ولا تنجم باضرورة عن السمنه العامه بل هي نتيجه استرخاءعضلة الذقن.
2-سمنة الاصابع والسمنه الصباحيه:هي التي تظتنجم عن تناول الطعام بوقت متاخر في الليللا سيما الطعام الذي يحتوي على المنكهات والتوابل والملح.
3-السمنه المسائيه:وتنجم عن خلل في الجهاز البولي وفي الكلي وتتركز في منطقة الساقين غالباً.
4-سمنة خلف الرقبه:تتشكل فيها طبقات من الدهون, وفي الحقيقه هي ليست دهون بل هي امتلاء مخازن الكولاجين في الجسم وهي تتركزخلف الرقبه وي منطقةالفقرات العجزيه وتتسبب احيانا الام في الرقبه والرأس واسفل الظهر ومن اسبابها الرئسيه تناول المكسرات.
5-السمنه العامه:التي تظهر في كبر حجم الاكتاف والزنود وهي تنتج عن عادات غذائيه سيئه وتحضير الطعام بطريقه خاطئه غير صحيحه فمعظم المأكولات المطروحه في الاسواق تحتوي على مواد حافظه واملاح بكميات كيبره تتجاوز 1% اضافه الي الملونات والمنكهات وجميعها تتسبب في الاحتفاظ بالسوائل في انسجة الجسم فنرى المراة منتفخه اكثر مما هي سمينه وتتركز كميه الشحوم عندها في منطقه الخصر والبطن وهذا النوع من السمنه هو الا خطر لان الشحوم تكون قريبه من القلب وتعتبر احد الا سباب الرئسيه لا مراض القلب.
وللتخلص من السمنه ينبغى القيام بل الخطوات التاليه :
الامتناع عن تناول اي نوع من الطعام الذي يحتوي على المواد الحافظه واملاح ومنكهات والالتزام بثلاث وجبات طعام يوميه وعلى ان تكون الوجبات صغيره
والامتناع عن تناول الفاكهة والاطعمه الحلوه في الفتره المسائيه. مع التنبيه ان عصير الفواكه هو احد المسببات للسمنه .عدم تناول اي وجبه قبل 3 ساعات من النوم على الاقل.
NOoneeta[Only Registered Users Can See Links]
تعرف السمنه بأنهازيادة في تخزين الوقود للجسم وهي عباره عن مخازن يستمد الجسم منها طاقته عند اللزوم ,
اسباب السمنه وطرق التخلص منها
1-سمنة الذقن: هي التي تظهر بشكل ذقن مزدوجة.ولا تنجم باضرورة عن السمنه العامه بل هي نتيجه استرخاءعضلة الذقن.
2-سمنة الاصابع والسمنه الصباحيه:هي التي تظتنجم عن تناول الطعام بوقت متاخر في الليللا سيما الطعام الذي يحتوي على المنكهات والتوابل والملح.
3-السمنه المسائيه:وتنجم عن خلل في الجهاز البولي وفي الكلي وتتركز في منطقة الساقين غالباً.
4-سمنة خلف الرقبه:تتشكل فيها طبقات من الدهون, وفي الحقيقه هي ليست دهون بل هي امتلاء مخازن الكولاجين في الجسم وهي تتركزخلف الرقبه وي منطقةالفقرات العجزيه وتتسبب احيانا الام في الرقبه والرأس واسفل الظهر ومن اسبابها الرئسيه تناول المكسرات.
5-السمنه العامه:التي تظهر في كبر حجم الاكتاف والزنود وهي تنتج عن عادات غذائيه سيئه وتحضير الطعام بطريقه خاطئه غير صحيحه فمعظم المأكولات المطروحه في الاسواق تحتوي على مواد حافظه واملاح بكميات كيبره تتجاوز 1% اضافه الي الملونات والمنكهات وجميعها تتسبب في الاحتفاظ بالسوائل في انسجة الجسم فنرى المراة منتفخه اكثر مما هي سمينه وتتركز كميه الشحوم عندها في منطقه الخصر والبطن وهذا النوع من السمنه هو الا خطر لان الشحوم تكون قريبه من القلب وتعتبر احد الا سباب الرئسيه لا مراض القلب.
وللتخلص من السمنه ينبغى القيام بل الخطوات التاليه :
الامتناع عن تناول اي نوع من الطعام الذي يحتوي على المواد الحافظه واملاح ومنكهات والالتزام بثلاث وجبات طعام يوميه وعلى ان تكون الوجبات صغيره
والامتناع عن تناول الفاكهة والاطعمه الحلوه في الفتره المسائيه. مع التنبيه ان عصير الفواكه هو احد المسببات للسمنه .عدم تناول اي وجبه قبل 3 ساعات من النوم على الاقل.
NOoneeta[Only Registered Users Can See Links]